Βελονισμός και κάπνισμα

Γράφει το κέντρο ΕΥίασης, Βελονιστής και συνεργάτης του Doctoranytime.

Οι λόγοι για να κόψει κανείς το τσιγάρο είναι ατελείωτοι. Έχει υπολογιστεί ότι το 1/3 του παγκοσμίου πληθυσμού είναι καπνιστές!

Βάλε τέλος στο κάπνισμα!

Επιπλέον,  κάθε χρόνο λόγω του καπνίσματος χάνουν τη ζωή τους 3,5 εκατ. άτομα και 19.000 μη καπνιστές εξαιτίας του παθητικού καπνίσματος.

Τα τσιγάρα έχουν 4.000 χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων 43 γνωστών­­­ καρκινογόνων ενώσεων και 400 άλλων τοξινών. Σύμφωνα με το CDC, το κάπνισμα αποτελεί την αιτία για 443.000 πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο, ενώ συνδέεται με τον καρκίνο του πνεύμονα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το χρόνιο βήχα και μια αύξηση στη συχνότητα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κόψουν την βλαβερή αυτή συνήθεια λόγω της τεράστιας δαπάνης, και λόγω της κοινωνικής πίεσης.

Πως μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός;

Η θεραπεία με βελονισμό για τη διακοπή του καπνίσματος είναι δυναμική. . Ο βελονισμός έρχεται να ενισχύσει την θέλησή μας κατά του καπνίσματος, να εξαφανίσει τα στερητικά συμπτώματα της νικοτίνης, να ελαττώσει την νευρικότητα, την βουλιμία.

Η θεωρία του βελονισμού βασίζεται στην πεποίθηση ότι όταν διεγείρονται ορισμένα σημεία του σώματος αυξάνεται η ροή της ενέργειας.
Ποια η επίδραση του  βελονισμού στον καπνιστή που διακόπτει το τσιγάρο:

α) δεν έχει την ανάγκη την νικοτίνη
β) δεν έχει νευρικότητα και άγχους

Στατιστικές μελέτες δείχνουν ποσοστό επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος με βελονισμός 90%.

Λεπτές βελόνες χρησιμοποιούνται σε σημεία του σώματος, τα αφτιά και στα ενδιάμεσα διαστήματα ημιμόνιμες βελόνες βοηθούν στην μείωση της ανάγκης για τσιγάρο. Συνήθως χρειάζονται 6 συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών.

Συμβουλές για διακοπή καπνίσματος

1. Η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και βοηθάει στην χαλάρωση.

2. Αποφυγή πρόχειρου φαγητού και καφέ. Αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι, μπορεί να επιδεινωθεί το σύμπτωμα στέρησης του καπνίσματος.

5. Αύξηση κατανάλωσης νερού.

Εισαγωγή στην Τεχνολογία Φωτισμού LED

LED είναι ακρώνυμο των αγγλικών λέξεων Light Emitting Diodes (Δίοδοι εκπομπής Φωτός). Τα τελευταία χρόνια θα ακούτε συνέχεια για την τεχνολογία φωτισμού LED, αφού έχει αρχίσει να γίνει όλο και πιο δημοφιλής. Αλλά πιθανότατα δεν γνωρίζεται ότι χρησιμοποιείτε LED ακόμα και τώρα σε πολλές συσκευές στο σπίτι σας. Για παράδειγμα τα ψηφία, στο ψηφιακό σας ρολόι χρησιμοποιούν LED, ο πίνακας της κουζίνας σας επίσης χρησιμοποιεί LED.

Οι τελευταίες εξελίξεις στην τεχνολογία LED, δημιούργησαν και τις οθόνες τεχνολογίας LED. Οι τηλεοράσεις LED έχουν κατακλύσει την αγορά, αφού προσφέρουν καλύτερη ποιότητα εικόνας ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την κατανάλωση ηλεκτρικού ρεύματος έως και 90%!

Οι δίοδοι εκπομπής φωτός είναι λαμπτήρες πολύ μικροί σε μέγεθος και μπορούν εύκολα να εισαχθούν σε οποιοδήποτε ηλεκτρικό κύκλωμα. Αυτό οδήγησε και στις επίπεδες πλέον οθόνες που έχουμε πλέον οι περισσότεροι στις κατοικίες μας. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές λύσεις φωτισμού όπως είναι οι λαμπτήρες πυρακτώσεως και αλογόνου δεν ζεσταίνονται και δεν παράγουν θερμότητα αφού ο φωτισμός παράγεται μέσω της κίνησης των ηλεκτρονίων.

Συχνές Εφαρμογές της τεχνολογίας LED στο παρελθόν

1) Κατευθυνόμενος φωτισμός, για φωτιστικά που χρησιμοποιούνται για ανάγνωση

2) Ως διακοσμητικά σποτάκια, στους πάγκους της κουζίνας, σε σκάλες, στο πάσο, στο μπαρ μας κτλπ.

3) Σε απλίκες τοίχου για να δώσουν μια διαφορετική εικόνα στην διακόσμηση της κατοικίας μας.

Τα LED πλέον χρησιμοποιούνται έχουν αντικαταστήσει όλες τις παραδοσιακές λύσεις φωτισμού

Μπορεί στο παρελθόν η χρήση της τεχνολογίας φωτισμού LED να ήταν σχετικά περιορισμένη στην διακόσμηση και σε κάποιες εξειδικευμένες εφαρμογές, αλλά πλέον με την ραγδαία πρόοδο της τεχνολογίας τους χρησιμοποιούνται ως κανονικοί λαμπτήρες φωτισμού.

Έχει αρχίσει ήδη η αντικατάσταση των λαμπτήρων πυρακτώσεως και αλογόνου με αντίστοιχους LED. Αυτό συμβαίνει λόγω των πλεονεκτημάτων που έχει η τεχνολογία LED έναντι των παραδοσιακών λύσεων φωτισμού. Πλέον συναντάμε LED στον φωτισμό δρόμων, σε φωτισμό κήπων και σε οποιαδήποτε άλλη χρήση συναντούσαμε τους παραδοσιακούς λαμπτήρες.

Αυτό συμβαίνει λόγω τις μικρής κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας τους, και λόγω της μεγάλης διάρκειας ζωής τους. Ένας λαμπτήρες LED κάτω από κανονικές συνθήκες λειτουργίας έχει διάρκεια ζωής 20+ έτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αλλάζετε τους λαμπτήρες συνέχεια, και δεν θα ανησυχείτε πλέον για αν καεί κάποια λάμπα.

Ζητήστε και εσείς τώρα την ΔΩΡΕΑΝ μελέτη φωτισμού για τον χώρο σας από την έμπειρη ομάδα μηχανικών της Ils led Lighting: http://www.ils.com.gr

Μετακομίστε την περίοδο του καλοκαιριού

Γιατί να μετακομίσετε την καλοκαιρινή περίοδο;

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη περίοδο για να κάνετε την μετακόμισή σας. Το καλοκαίρι είναι μία από τις καλύτερες περιόδους για να πακετάρετε και να μετακομίσετε στη νέα σας κατοικία. Ο καιρός είναι ηλιόλουστος δεν θα σας αιφνιδιάσει κάποια βροχή ούτε θα έχετε δυνατό αέρα να σας ενοχλεί.

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να επιλέξετε την καλοκαιρινή περίοδο για την μετακόμιση σας είναι και το κόστος. Κατά την καλοκαιρινή περίοδο, οι εταιρείες που αναλαμβάνουν μετακομίσεις προσφέρουν πολύ φθηνότερες τιμές σε σχέση με άλλες περιόδους που έχουν και μεγαλύτερο φόρτο εργασίας.

Επίσης κατά την διάρκεια του καλοκαιριού θα έχετε αρκετά περισσότερο χρόνο έτσι ώστε να πακετάρετε και οργανώσετε την μετακόμιση.

Μια Travel Sim θα σας κάνει την ζωή πιο εύκολη

Η πρόσφατη οικονομική χρήση που βάρεσε πολύ δυνατά και την Ελλάδα έχει κάνει τους πάντες να προσπαθούν να γλιτώσουν χρήματα από όπου μπορούν, συμπεριλαμβανομένων και των διακοπών και των ταξιδιών που κάνουν. Στο παρελθόν όταν κάποιος ταξίδευε στο εξωτερικό ήξερε εκ των προτέρων ότι θα χρεωθεί υπέρογκα ποσά για roaming. Αλλά πότε δεν είχα κάτσει να ψάξει να βρει κάποια εναλλακτική γιατί ίσως πίστευε ότι δεν υπάρχει και άλλη επιλογή εκτός από το φθηνό VOIP το οποίο συνεπαγόταν ότι έπρεπε να βρει wi-fi και να προσαρμοστεί στην πολύ κακή ποιότητα κλήσης. Πλέον δεν χρειάζεται να πληρώνετε μεγάλα ποσά για roaming, ούτε να χάνετε την επικοινωνία με τους φίλους σας κάθε φόρα που βρίσκεστε στο εξωτερικό. Η λύση στο πρόβλημα σας λέγεται Travel Sim Cards. Αυτές οι κάρτες έχουν δημιουργηθεί αποκλειστικά για αυτούς που ταξιδεύουν στο εξωτερικό και οι χρεώσεις τους είναι εώς 80% φθηνότερες σε σχέση με αυτές που θα πληρώνατε αν χρησιμοποιούσατε την κανονική σας sim.

• Τέλος στις δυσάρεστες εκπλήξεις και τους υπέρογκους λογαριασμούς, οι travel sim cards (γνωστές και ως roaming sim cards) είναι προπληρωμένες. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε συμβόλαια και μηνιαία έξοδα, μόλις σας τελειώσουν οι μονάδες απλά με μία κλήση ή με χρήση του διαδικτύου κάνετε ανανέωση του χρόνου ομιλίας σας. Με αυτό τον τρόπο γνωρίζετε ακριβώς πόσα ξοδεύετε για κλήσεις και μηνύματα.
• Δεν χρειάζεται αγοράζετε καινούργια τοπική κάρτα κάθε φορά που επισκέπτεστε μια καινούργια χώρα. Αγοράζετε μια κάρτα και την έχετε για όλη σας τη ζωή, συνεπιβάτη σε όλα σας τα ταξίδια, χωρίς να λήγει ποτέ!
• Με το που παραγγείλετε την travel sim card σας μέσω internet γνωρίζετε ήδη τον νέο σας αριθμό (εσείς τον επιλέγετε άλλωστε) οπότε μπορείτε να τον δώσετε εκ των προτέρων στους φίλους και την οικογένειά σας.

Τα παραπάνω είναι μόνο μερικά από τα πολλαπλά κέρδη που θα έχετε αν επιλέξετε να αγοράσετε κάποια Travel Sim Card, μην χάνετε χρόνο ξεκινήστε να γλιτώνετε χρήματα τώρα : http://www.mysims2go.com/

Φωτιστικά για το Σαλόνι

Το σαλόνι σε ένα σπίτι είναι το μέρος όπου πολλοί άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους, πράγμα που σημαίνει ο φωτισμός δεν είναι μόνο για να βλέπουμε, αλλά παίζει επίσης ένα σημαντικό ρόλο στον γενικό design του χώρου. Διάφοροι παράγοντες συμβάλουν στην σωστή επιλογή των φωτιστικών, μερικοί από τους οποίους είναι, η τοποθεσία των καναπέδων/καθισμάτων, η ποσότητα και η ποιότητα του ηλιακού φως που μπαίνει στο σαλόνι (αν είναι διαμπερές) κτλπ. Λαμβάνωντας υπόψην τους παραπάνω παραγόντες αλλά και το προσωπικό μας γουστό μπορούμε να επιλέξουμε τα σωστά φωτιστικά για το σαλόνι μας.

Αν κάποιος μπαίνει σπίτι του μέσα από το σαλόνι, θα ήταν ιδιαίτερα ευεργετικό ο διακόπτης να βρίσκεται ακριβώς δίπλα στην πόρτα εισόδου. Αυτό φυσικά θα τον βοηθήσει να πλοηγηθεί πιο εύκολα στον χώρο του σαλονιού αποφεύγωντας να πέσει πάνω σε ανεπιθύμητα εμπόδια!

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τα φωτιστικά οροφής που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στον χώρο του σαλονιού. Μια επιλογή είναι να έχουμε ένα ανεμιστήρα, στο κέντρο του φωτιστικού. Το φως ελέγχεται συνήθως από τον διακόπτη του φωτιστικού για το δωμάτιο ή από το τηλεχειριστήριο για τον ανεμιστήρα. Μια άλλη επιλογή είναι ένα φωτιστικό οροφής (π.χ ένας πολυέλαιος) χωρίς τον ανεμιστήρα.

Μερικοί μπορεί επίσης να επιλέξετε να έχετε έναν αυξομειωτή έντασης φωτισμού (dimmer) για το φωτισμό στο σαλόνι σας. Αυτό είναι μια καλή επιλογή για εκείνους που θα προτιμούσαν ένα ευρύτερο φάσμα φωτισμού, χωρίς να χρειάζεται ένα σημαντικό αριθμό των λαμπτήρων.

Οι επιτραπέζιοι λαμπτήρες είναι μια άλλη επιλογή για το φωτισμό στο σαλόνι. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για εκείνους που χρειάζονται περισσότερο φως για να διαβάσουν.

Χωριό Nimborio της Χάλκης

Μιας και μπήκε το καλοκαιράκι για τα καλά, καιρός είναι αν αφήσουμε λίγο τα τεχνολογικά θέματα και να μιλήσουμε για την πανέμορφη πατρίδα μας. Τυχαίνει να κατάγομαι από ένα μικρό γραφικό χωριουδάκι που βρίσκετε στην Χάλκη (Halki) και για το οποίο θα ήθελα να σας πω μερικά πράγματα.

Το nimborio είναι το λιμάνι και ο μοναδικός οικισμός του νησιού. Οι κάτοικοι της Χάλκης ζουν σε αυτό το μοναδικό μέρος που που αποτελεί το χωριό και το λιμάνι της Χάλκης. Πρόκειται για ένα ειδυλλιακό και γραφικό χωριό με όμορφα κόκκινα κεραμίδια, και βενετσιάνικου στυλ παλιά ελληνικά σπίτια, πολλά από αυτά σήμερα είναι αναπαλαιωμένα και ανακαινισμένα. Οι 300 εναπομείναντες μόνιμοι  κάτοικοι ζουν από την αλιεία, την κτηνοτροφία και τα τελευταία χρόνια και από τον τουρισμό. Χωρίς αυτοκίνητα ή μοτοσικλέτες είναι το ιδανικό μέρος για όποιον αγαπά την ειρήνη και την ησυχία και την απόλυτη ξεκούραση.

Η προκυμαία της nimborio, η οποία ονομάζεται «πιάτσα», είναι σχεδόν σαν μια πλατεία της αγοράς και είναι η καρδιά του χωριού. Εδώ οι άνθρωποι μαζεύονται για να μιλήσουν, να πιουν τον καφέ ή το τσάι  τους στα παραδοσιακά καφενεία ή να φάνε φρέσκο ψάρι και τοπικές σπεσιαλιτέ σε μια από τις πολλές ταβέρνες.

Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αυτοκίνητα ή μοτοσικλέτες στη Χάλκη - αν είστε πολύ τυχεροί μπορεί να βρείτε κάνα ταξί, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα βρείτε αυτοκίνητα για ενοικίαση. Αυτό το καθιστά το ιδανικό μέρος για όποιον αγαπά την ειρήνη και την ησυχία και την απόλυτη ηρεμία και μόνο θέλει να ξεφύγει από μια πολυάσχολη ζωή.

Φωτιστικά για τα παιδικά δωμάτια

Η αγορά αξεσουάρ και διακοσμητικών για το παιδικό δωμάτιο είναι μια διασκεδαστική διαδικασία. Οι δυνατότητες σχεδιασμού και οι επιλογές σας είναι ανεξάντλητες. Είτε θα κάνετε τις αγορές σας στο διαδίκτυο είτε σε ένα κατάστημα φωτιστικών θα σας βοηθήσει πολύ αν έχετε κάνει ήδη μια έρευνα αγοράς και έχετε σχηματίσει στο μυαλό σας μια άποψη για το τι ακριβώς θέλετε να αγοράσετε.

Οι επιλογές σε φωτιστικά για παιδιά είναι πολλές, διάφορα στυλ, και παιδικοί ήρωες που οποιοδήποτε παιδί θα λάτρευε. Το παιδικά φωτιστικά είναι συνήθως σχεδιασμένα βάση του φύλου του παιδιού. Για τα αγόρια, μπορεί να υπάρχουν τρένα, αυτοκίνητα, αεροπλάνα, αθλητές, για θέματα των φωτιστικών. Εάν έχετε ένα κοριτσάκι, θα βρείτε εύκολα φωτιστικά με εικόνες ή σχήματα από λουλούδια, πεταλούδες, νεράιδες, καραμέλες, και κορδέλες. Μπορείτε να επιλέξετε εκείνο το φωτιστικό που θα ταιριάζει με το γενικό σχεδιασμό του δωματίου του παιδιού σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα φωτιστικό που θα έχει τον αγαπημένο ήρωα του παιδιού σας.

Επίσης οι πολυέλαιοι δεν είναι μόνο για ενήλικες. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και στο παιδικό δωμάτιο. Όπως και τα παραδοσιακά φωτιστικά, οι πολυέλαιοι μπορούν να σχεδιαστούν και να περιέχουν σχέδια από τη θεματολογία που αρέσει στο παιδί σας. Μπορεί να είναι  φωτιστικά οροφής που να είναι σαν ελικόπτερο που θα κρέμεται από το ταβάνι!

Τα φωτιστικά και τα φώτα για την νύχτα είναι επίσης πολύ χρήσιμα για το δωμάτιο ενός παιδιού. Αν το παιδί σας φοβάται να κοιμάται μόνο του στο απόλυτο σκοτάδι, ένα φως νυκτός θα ήταν μια καλή βοήθεια.

Σίγουρα, θα βρείτε πολλές επιλογές φωτιστικών στο διαδίκτυο αλλά και στα καταστήματα. Πριν πάρετε την τελική σας απόφαση το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσετε το μικρό σας τι είναι αυτό που θέλει και τι θα του άρεσε. Αυτό θα κάνει το παιδί σας να αισθανθεί καλά και ότι βρίσκεται σε προνομιακή θέση αφού έχει την δυνατότητα να επιλέξει μόνο του την διακόσμηση του δωματίου του.